土曜ですが 休みです そう 休みの日は 釣りへ 釣りの定番で 朝は おにぎり 1ケ まだ暗いうちに そして 日の出とともに 寒い中でも やっぱビール そして 昼も おにぎり １ケ 埼玉にも あった 焼きサバ そして 夜は 家に帰って あじの開き ちょっと 物足りなか…

すこしずづだが 体系も変わってきて だいぶ着ているものが ガバガバだ ウエストは最近 毎日計っているが なんとかメタボじゃないみたいな ８５～８４センチぐらいでいっている ダイエット前にはいていたものは ウエスト９６センチ さすがにガバガバだ 上着に…

おととい 昨日と 昼間 かなり動いてる 歩数にすると １５０００歩弱 おとといは１６０００歩弱だ 携帯の歩数計なので あっているかな ちなみにスマートウォッチだと ２２０００までいってる この状態が続けばいいが そう毎日 動くわけではないか・・・ そん…

千切りキャベツを１日に２６０グラム 食っているので ドレッシングの消費が結構な頻度になってる 前に買い忘れたこともあるがね・・・ 今回のドレッシングが リケン 玉ねぎいっぱい イタリアン これが 一番うまいんでないかい でもね １５０mlで量がすくない…

ダイエット１００日目 8月末から なんとか１００日 やっとというか もう１００日か でも ダイエットというか 食生活の見直しって感じかな いままで どんだけ食っていたのか・・・ 揚げ物関係の食事を魚系に変えて キャベツをよく食べるようにして ご飯の量を…

１２月始め 仕事がやっと始まり 昼間 すこし動いてる ウォーキングしなくても 1日 スモホの歩数計で １１０００歩以上いってる 結構つかれありだな～ 体重はどうなってる？ まあ 最後のほうで って朝は毎度の納豆卵ごはん 昼も 同じだね だが ドレッシングの…

日曜ですが 昨晩 健康ランドへ泊った 朝飯を食って出ようと思ったが ６時半から・・・ ちょっと遅いがな・・・ でも レストランは？ ５時半から？ なんか あるか？ でも なにもなかった・・・ なんなんだ！ そこで 前日の夜 たいしたもの 食ってなかったので…

土曜日です 休みということで 釣りへ 釣りの朝めしは やっぱり おにぎり １ケ ああ それと やっぱ ビールやね 昼には やっぱり おにぎり １ケ たこめし って 神奈川にはないぞ・・・・ そして 夜といえば やっぱり 健康ランドにて 生ビール それと オニオン…

毎回 同じような内容だな 変わらん食事だし 変わらん体重やし でも昨日 1年ぶりぐらいに あった人から どうした！ ふたまわりぐらい小さくなった なんて 言われると やっぱ 痩せたんだな～ まあ ここで満足しないで なんとか体脂肪を下げたいとこだ それと適…

１１月も今日で終わり 最近というか ここ１週間ぐらい あまり体重は変わらないな～ まあ ウォーキングをやめているので そうかもしれないが １日 １３００キロカロリー以下ぐらいで いっているが・・・ また チート日作るか・・・ それ たんに食いたいだけか…

今日の朝も 毎度同じの 納豆卵ごはん 昼には セブンイレブンでサラダが売り切れ さあ どうする そこで 袋入りのものを それと サラダチキン コールスロー３０キロカロリー サラダチキン １２４．２キロカロリー どん兵衛では と思い オニオンスープにした 昼…

ダイエット初めて ３ヶ月 最近ウォーキングをしていないので ダイエットといえるかわからんが 食生活を見直しているので ダイエットといえるか・・・・ ダイエット始めた体重が ８２．４キロ ＢＭＩ ３０．０１ 肥満 肥満 肥満度 ２ それから３ヶ月 1ヶ月目…

ウォーキングをしなくなって ３週間 寒くなってきて ますます いかない・・・ いや いや 行く気が もともと ないか・・・・ 食事制限のみ これでいいのか・・・ まあ そうのうち・・・ ウォーキングをやめた １週間目 １．１５キロ減 ２週間目 ０．１０キロ…

連休最終日 午前中 ちょっとした用があり 夜中に焼津から帰ってきた 朝は毎度の納豆卵ごはん 昼には 初めて登場 塩ラーメン 袋麺があったので 食ってしまった ラーメンだけでも４４３キロカロリー それとコーンを足して 午後はゴロゴロ 昼寝タイム これがよ…

３連休 中日 休みといったら 釣り ２連荘ですが 朝は 健康ランドで朝食 といきたいとこだったが ここには朝食がない そこで やっぱり釣り場で おにぎり 鮭 １ケ 飲みものも いつもの スタイルフリー 昼も おにぎり 焼きサバ １ケ 神奈川では売っていないけど…

１１月２３日 金曜日 祝日です 休みということで 釣りです 毎度の釣りのときの朝めしは おにぎり 鮭 １ケ カロリー控えめで 飲みものは やっぱ スタイルフリーなのだ 結構 寒かったが それはそれ 寒くても 冷たいビールがうまい 昼には また おにぎり 明太子…

ダイエット初めて なにからやるか？ まずは 食事制限 いままでの揚げ物ばかりの食生活を 変えなければ ダイエットは無理と考え まずは魚を食べようと 基本的に 鮭、サバは結構好きなほうだったので 無理なく食べれてる 家のガステーブルも新しくしたので 両…

なんとなく 毎日 キャベツを食べてる 腹の足しになるのと 野菜をとらな～ いかんかな？ でも ドレッシングをドバドバかければ カロリーオーバー そこには やっぱり低カロリーのドレッシング いろいろ買ってみたが やっぱ うまいものは カロリーも多い そこそ…

なんか日付が違ってた ちょっと直したけど なんか分からなくなってきたぞ でも あってるかな まあ もうすぐ３か月に近いということは かわらないか・・・・ 毎度の朝は 納豆卵ごはん 昼も 相変わらず 辛子明太子 おむすび おむすび会の低カロリー そして夜も…

土日と食いたい物食って飲んで 体重増加かな～って思ってたけど 出るもの出たら そんなに増加はない むしろ減っている 土日の釣りに対する運動というか 体を動かしてるからなのか・・・・ たまにはチート日を作るのはいいかもね 月曜の朝 それは変わらない …

日曜ですが 昨晩からの駿河健康ランド 前日ラーメンなんか食ってしまったから 朝 ちょっと腹がへっていないような気がしたが ちょーーー久しぶりに朝バイキングに じゃーーーーん これでもかの量かな？ ご飯 ３００グラムはありそうだ 味噌汁 納豆に卵 そば…

ダイエット８０日目 もう８０日もたつのか・・・ 長いような 短いような ウォーキングをしなくなって 2週間 体重の変化はあまりない 土曜は休みということで やっぱ 釣り 朝焼けのなかで 飲むビールはうまい 今のちょっとしたご褒美が 休みのときのビールか…

１日 デスクワークだと ほとんど動かない トイレに行くにしても３歩でつくし コピーは手を伸ばせば届くし こりゃ いかんぜよ 毎度の朝は納豆卵ごはん 昼には またまた どん兵衛 お椀 もう これしか食ってないか・・・・ 夜も また じゃがいも じゃがいも地獄…

ん～ ここのところ じりじり 体重が増加 やっぱり体を動かさないといかんな～ おとといなんて １６６８歩しか歩いてないし 携帯の歩数計だけど 脂肪燃焼が３グラムって 一円玉 ３ケかい！ これじゃ 体重は変わらんよな 昨日はちょっと昼間にすこし外でうろう…

ウォーキングをやめてから １２日間 体重は ８００グラムの減だが ここ３日で５５０グラムの増だ なんだかな 日に日に落ちるようなことは なさそうだ まあ 若干の変動というか波があるようなのだ もうしばらく 様子を見てみるかな 朝はやっぱり 納豆卵ごはん…

毎日 同じような食事ばっかやな たまには とか思うけど なかなか手がでない と 毎度の朝は納豆卵ごはん 昼には 毎度のチキンラーメンお椀 サラダがシーチキンなので ちょっとカロリー多め でも少ないか・・・・ 夜には アジフライに これも 毎度感があるが …

ダイエット初めて 2ヶ月半 始めたときの体重は ８２．４キロ 肥満度２ ウエストは いくつだったか？ はいていた作業服のウエストが９６センチ かなりやばい状態 そこから2か月半 毎日カロリーを制限し 今は休んでるが １時間のウォーキングと みるみる体重が…

日曜ですが 昨日の釣りで疲れたのもあり また 深夜に帰ってきたのもあり １日 家でゴロゴロ 朝は毎度の納豆卵ごはん 昼には休みの定番 そば そばもこれで最後 袋麺がストックであるが カロリー多すぎて食えなかった 夜には まだあった しゅうまい サラダにコ…

ウォーキングしなくなって １週間たった 結果は1キロ減 ウォーキングしていたころは だいたい１．２キロぐらい下がっていた まあ あまり変わらないのか・・・ でも体重の変動がすごい1週間 先週の土曜からウォーキングに行っていないので 前日のカロリーから…

ウォーキングしなくなって 朝のちょっとしただるさがなくなった 前は ちょっと足が重たいときがあったりしてたが 快適なのだげど ほんとは運動もしなきゃね～ 毎度の朝は納豆卵ごはん いつも変わらない ご飯 ８０グラム 納豆 小さいサイズ MS卵 味の素に醤油…