ダイエット７９日目 変わらない毎日 変わるのは増える体重
毎日 同じような食事ばっかやな
たまには とか思うけど
なかなか手がでない
と 毎度の朝は納豆卵ごはん
昼には 毎度のチキンラーメンお椀
サラダがシーチキンなので
ちょっとカロリー多め
でも少ないか・・・・
夜には アジフライに
これも 毎度感があるが
久しぶりの揚げ物
サラダにコーン 玉こんにゃくも
１日 １２００キロカロリーぐらい
体重が すこし増えて ６８．９５キロ
なんか ２，３日増える日が続くような・・・
そのあと落ちるのか？
運動しないと だめなのかな？
最近ちょっとモチベーションが下がってる
でも ドカ食いにはいかず
なんとか カロリー制限してる感じ
最近はほとんど デスクワークなので
1日の摂取カロリーを１５００～１６００に考えると
今の食事から３００～４００キロカロリー増やすことができる
昼と夜でご飯を１００グラム多くするだけで
３３６キロカロリー
おかずが増えるわけではない
この年だと こんな食生活になるんかな？
ビールも飲めんのか・・・・
