ダイエット92日目 ウォーキングをしなくなって3週間 2キロ減
ウォーキングをしなくなって
3週間
寒くなってきて
ますます いかない・・・
いや
いや
行く気が
もともと
ないか・・・・
食事制限のみ
これでいいのか・・・
まあ そうのうち・・・
ウォーキングをやめた
1週間目 1.15キロ減
2週間目 0.10キロ増
3週間目 1.05キロ減
3週間で 2.1キロ減
1週間で約0.7キロ減になってる
途中のチート日をいれてるのもあるが
なんとか 下がってる感じ
体重もなんとか 普通体重に維持できてる感じ
もうBMI25以上にはいかないぞ!
ウォーキングしてたころは
1週間で約1.2キロ減だったので
約6割変わってるのか・・・
やはり運動の効果は すごいんだな
でも グラフにすると
よくわからんぞ・・・
まあ そんな朝も
やっぱり 納豆卵ごはん
昼も いつもの
チキンラーメン お椀
夜も
鮭です
キャベツにコーン
1日 1100キロカロリーぐらい
体重は・・・
ほとんど先週にもどった
67.8キロ
どうも 土日の食事量がすくないのか・・
ビールしか飲まないのが・・・
休み後に体重が増える傾向にある
なんでやろね・・・
指の腱鞘炎の痛みがとれない
いつもなら すぐとれる痛みが
長引いてる
筋を痛めたか・・・