休み明け 仕事始め 本格的な仕事は明日からだ 祈願祭へいったり お客さんへのあいさつ回り でも ほとんど座っていたような ８８００歩程度 そんなではないのだが・・・ そんな昨日の朝は 納豆卵ごはん そして昼には おおきなおむすび すこし食い癖がついてい…

正月休みの最終日 やっぱり 家でゴロゴロ どこかへ行くこともなく ダラダラしてしまった 朝は毎度の納豆卵ごはん 朝のご飯は８０グラム ＭＳタマゴに 小さい納豆 そして昼は なんか腹減っていたので 夜みたいな ご飯１００グラム 野菜スープにキャベツサラダ…

正月休みも もうすこしで終わり さすがに連荘での釣りで ちょっと疲れてきてるか・・ 駿河健康ランドにて前日 酒飲みすぎた感あり バタンキューで寝てしまい 一度も起きることもなく ４時には起きてしまう 朝風呂へ ゆっくり入り ちょっと気持ち悪い感もあり…

正月休み なんか飲み過ぎかな？ そんな朝も 前日のサウナしきじの飲み過ぎで 朝飯もあまり食えず また釣り場で おにぎり1ヶ やっばり ビール そして昼も おにぎり1ヶ そうなると 夜は 毎度の 駿河健康ランドにて 生ビール さつま揚げ もう 止まらない 角ハイ…

静岡 天神の湯に泊まって 朝は 500円の朝飯 普通の定食かなって思ったら なんとバイキング 500円なら最高じゃないか そして また釣り場にて ビール 昼には おにぎり1ヶ そして 夜は サウナしきじにて 生ビール 串カツ ごぼうあげ ハイボールに ハイリキ とど…

1日だけ家でゆっくりしたが またまた釣りへ 寒いのわかっているのに また行ってしまう そんな朝は ビールです そして おにぎり1ヶ そして昼も おにぎり1ヶ そして夜 今回は天神の湯にて 生ビール 黒はんぺんフライ 静岡おでん さらにハイボールと 腹8分目で…

２０１９年 元旦ですね 元旦なら お雑煮食ってとか おせちとか って ・・・ 毎度の納豆卵ごはんですが なにか・・・・ でもでも その後 ハイボールにかずのこ 昼には 塩ラーメン 具なんか ないぜ そして夜も さんまみりん干し ミリン干し カロリー高いが た…

２０１９年になりましたね 去年の８月終わりから始めたダイエット 本格的に始めたのが 初めてのダイエット なぜ いままで 痩せようと思わなかったのかな でも この正月休みで 食いぐせがついているような・・・ 年末の半月 体重が ほとんど変わっていない こ…

休みなのに 風が強い予報ばかりで なかなか行けない やっとこさ行ってきた 釣りの日の朝は おにぎり１ケ そして やっぱ ビール そして昼も おにぎり １ケ そして夜は またまた 駿河健康ランドへ でも 年末でもあり 超ーー混んでいて 入りたい店にも入れず 空…

正月休み ２日目ですが 釣りにいきたいとこですが 風が強くて なんかねーーー ってことで 朝は毎度の納豆卵ごはん 午前中に買い物 超ーーーーひさしぶりに 服を買ってきた ジーパンなのだが 今までは サイズがなくて ネットでしか買わなかったのに １０年ぶ…

休み初日です ほんとうなら釣りへ行きたいとこだが この寒波 そして風が強く 断念 朝から納豆卵ごはんで考えても どこかへ行くこともなく 大掃除へ 午前中は片付け いらないものの整理 風呂掃除と・・・ 風呂掃除したら 風呂に入りたくなり 昼に 風呂 そして…

ダイエット初めて 4ヶ月もたった 長い でも この食生活をこのまま維持しないと 前に逆もどりの感じだな 今までが食べ過ぎだから すこし慣れた感はあるが やっぱ酒飲んで 腹いっぱい食いたいことが あるんだなーー ８月２７日から開始 ８２．４キロ そこから …

また 蕁麻疹が・・・ 最近 あまりでていなかったが 夜 寝てるときに蕁麻疹 かゆい・・・ それに またまた 上唇が腫れた すこしずつ 腫れは引いてきてるが なにが原因なんだろう ストレスか？ 体重が下がってくると影響があるのか？ 栄養が足りていないのかな…

３連休あとの火曜 忘年会と３連休の暴飲暴食が続き どうなるかと 食べ過ぎの傾向が続くと なんか ダラダラ食ってしまいそうだ そんな朝も毎度の納豆卵ごはん もっと食いたい そんな欲求も・・・ そして昼 いつもの昼に戻り でも もっと食いたい・・・ そして…

月曜ですが ３連休 最終日 駿河健康ランドで泊まって またまた 朝バイキング やっぱ 白米たっぷり食いたい カレーそばなんかにしたり 朝めし しっかり食ったら 釣り場でやっぱり ビールです 朝いっぱい食ったが 昼には いっぱい食っても 腹は減る 夜には 家…

ちょっと間があいてしまったが 日曜です ３連休 中日 休みといえば やっぱ 釣りへ そして 朝から ビールですね どんより曇りですが そんなに寒くなく そして朝は おにぎり １ケ もう定番 そして昼も おにぎり １ケ この朝昼と少ないからからか・・・ 夜にド…

前日の忘年会で飲みすぎた こともあり １日 ゴロゴロしてしまった それが 飲みで増えた体重に どう影響するか・・・ そんな朝も毎度の納豆卵ごはん そして 休みの昼には 袋ラーメン 塩ラーメン 具なんてものは ないぜ！ そして夜 さばミリン干し ちょっと焼…

いやーーーー 飲みすぎた・・・ 休みだけど 釣りは お休み ちょっと二日酔いぎみ 部屋の掃除でもするか って 朝は毎度の納豆卵ごはん そして昼には 大根ミックス たまには別のものと 思ったら これ ４０キロカロリーもあるやんか 昼だけで ４２０キロカロリ…

体組成計を買ってから 約 ２ヶ月 sakumi3.hatenablog.com やっと 内臓脂肪が標準になれた 前回の１０/１６では やや高い 今は なんとか 標準 やったーーー でも 体脂肪は 前回 まだ ２５．６ 高いの状態 まだ 隠れ肥満か？ 体年齢は？ 前回 ５４歳 今は なん…

毎日 あまり変わらない食事 腹がへって困るようなことはないが 基礎代謝 １５００キロカロリー だと 今までの食事が ご飯の量が倍になると １５００近くになる 朝 ８０グラム 夜 １００グラム これが ダイエット中の量 さすがに倍までは食えないか・・・ で…

ここのところ 毎日 ウエストを計っていたが このごろ やっと ウエストが ８３から８２ぐらいに メタボの８５以上が なんとか クリアできたか まだ ウエスト９６のズボンをはいてるわけで ブッカブッカなんだね そろそろ 新しいものを考えないと このまま 継…

ん 体重計にのると あら ６５．４５キロ 前日 ６４．９キロ あれれ ５５０グラム増 なんか やらかしたか？ ここまでの増は あまりなかったが・・・ 土曜のからあげがきいたか・・・ まあ その前の下がりが異常だったのか？ 下がりが急だと すぐ戻る 最近の傾…

日曜です 休みといえば 釣り だが 寒いな～ 釣りのときの定番 朝は おにぎり １ケ ごはんですよ これはこれでうまい そして 朝から ビールですな そして昼も おにぎり １ケ 焼きさけ 釣り的には よくなかった 夜には家で 餃子 １日 １２１０キロカロリー ビ…

今日は土曜ですが 朝 ちょと仕事があり 釣りはお休みです そんな朝も毎度の納豆卵ごはん そして 家で ひさしぶりのビール ダイエット初めて １１１日 初めて家で酒を飲んだ どうせ飲むなら 夜より 昼かな？ って へんな考えだが 昼めしとして ビールに枝豆 …

毎日 寒くて 寒くて こんなに寒かったか 考えてしまう 風邪ぎみだから 寒いのか 脂肪が減ったから 寒いのか 太っていたころは １２月に防寒着なんか着なかった 今は 防寒着着ても寒い ももひきなんか はいたことなかったが 買ってこようかな？ そんな朝も毎…

ここのところ風邪ぎみ 鼻水にのどの痛み 部屋には加湿器を２台持ち込んで なんとか のどはいい感じになってきたが まだまだ 違和感 そんな朝も毎度の納豆卵ごはん そして昼も ちょっと 味噌汁かえて そして夜 まだあった ワサビーフ味コロッケ そして禁断の…

土日の寒さで なんか鼻水がでるようになり 月火で すこし違和感 そして なんかのどもイガイガ やばいな 市販薬を飲んで ノドヌールも こりゃ風邪のひきはじめってやつ・・・ めったに風邪なんかひかないのに・・・ 免疫力が落ちてるのかな？ そんな 朝も毎度…

いやーーーー 寒い こんなに寒かったけ？ まだ１２月だけど そんな 朝は毎度の納豆卵ごはん 昼も あいかわらずの 袋入り コールスロー 写真は間違って消してしまった・・・・ そして夜 サバ＋コロッケ なんと おかずが二つ コロッケなんだが ワサビーフ味コ…

昼間動き出して １週間 １日 １００００歩以上 歩いてる １週間たったら ０．９５キロ 体重減 これは・・・ ウォーキングしていたころの下がりぐあい ウォーキングやめたときは １週間で ０．５キロぐらいの減だったので 倍の下がりぐあいだ この調子で下が…

日曜です ２連荘で釣り 昨日はヘラブナ釣りから帰ってから すぐ寝てしまい なんと起きたのが３時前 前日 あまり食わなかったこともあり 腹もへっていたので 朝というか 深夜というか カップラーメン食ってしまった でも 低カロリーのもの いつか こんなとき…