２０１０年１０月たばこの値段がいっきに上がったその時点で いくらか買いだめしたがさすがに1箱￥４００台では 買う気がしなくなり禁煙にチャレンジ 最初の3日間は 非常にきつかったがそれでも禁煙は成功 それから約８年間一本も吸わなかったといったら 嘘…

4日目 食事的には、たまに空腹もあるが それほどでもない 昼には さしみこんにゃく これが あまり口にあわない 1日 １３００キロカロリーぐらい ウォーキングをちょっと距離をのばして５５分 だが 左足にまめができた 靴があわないのか？ ちょっと ゆるめに…

三日坊主 なんとかこえた 朝からごはんの量を１００グラムと決めた 納豆、卵、ねぎ少々 昼には 握り飯にサラダ それと モロヘイヤトマトスープ これがまた ドレッシングが 焙煎ごまドレッシング ドレッシングだけで １２３カロリー どんだけ あるんだ うまい…

ひさしぶりに血圧を測ってみた どうなんだこの数値 正常血圧 １２０～１２９ ８０～８４ 下が高い１０１とは？ 下の血圧が90mmHg以上であれば「拡張期高血圧」 これも やばいね 脈拍８９ってたかくね 基準 ６０～９０ ギリセーフって感じ？ 生活習慣 見直さ…

朝は、白飯に納豆、卵 昼は、ぶためんに握り飯１ケ ぶためん １５０キロカロリーもあるんだな いままで 普通の弁当と一緒に食っていたりしてた 太る原因だったかぁ 夜は、ミニ天丼にサラダ、ひじき、きゅうり 1日 １５００キロカロリーぐらいか？ ウォーキン…

食事制限で1日 １５００キロカロリーぐらいでいけた 昼には とうふそうめんなるものを 結構 うまい でも 夜にちょっと ミニ鳥南蛮丼 重たいかぁ それとウォーキングを30分間 大汗かいた でも 体重は変わらずの ８２．４キロ まだ1日だからね

最近 仕事も暇とあり 一日 机に座りっぱなし 体重が増加 いままでの最高体重いっちゃてるよ 体重計が振り切れる って デジタルだから振れないか・・・・ 体重８２．４キロ このままいったら どうなる そんなことで 暇つぶしにブログでも始めるかと 今日から…