ダイエット１１５日目 この食生活 このままか？
毎日 あまり変わらない食事
腹がへって困るようなことはないが
だと
今までの食事が
ご飯の量が倍になると
１５００近くになる
朝 ８０グラム
夜 １００グラム
これが ダイエット中の量
さすがに倍までは食えないか・・・
でも 前は ２００グラムなんか
普通に食ってたしな・・・・
そんな朝も毎度の納豆卵ごはん
昼も
サラダチキンが大きいか
夜には
鮭
鮭 小さい
もっと大きいのでいいかも
パウンドケーキはなし
でも まだ１５０グラム残ってる・・・・
１日 １１２０キロカロリーぐらい
体重は ６４．８キロ
前日より ５００グラム下がった
適正体重まで あと４．４キロ
これからが 下がりにくいかな？
