ダイエット１１６日目 内臓脂肪が標準になった
体組成計を買ってから
約 ２ヶ月
やっと 内臓脂肪が標準になれた
前回の１０/１６では
やや高い
今は
なんとか 標準
やったーーー
でも 体脂肪は
前回
まだ ２５．６ 高いの状態
まだ 隠れ肥満か？
体年齢は？
前回
５４歳
今は
なんと ７歳も若返り
実年齢以下になったぞ
そのかわり
骨格筋率が低い 筋肉ないんや
それに基礎代謝も
前回 １６１２もあったのに
今では
１５０６
１００キロカロリーも少ない
これは やばいか
そんな朝も毎度の納豆卵ごはん
そして昼には
キャベツがなかったので
大葉とみょうがのサラダ
これ うまいな
でも キャベツと違って
腹持ちが少ないか・・・
って どん兵衛 お椀にした
そして 夜
ホッケ
１日 １１３０キロカロリーぐらい
体重も すこし下がって
６４．５５キロ
前日より ２５０グラム減
適正体重まで あと４．１５キロ
でもね
今日は忘年会
でも たまには 腹いっぱい食って飲んでやる～
