ダイエット１１４日目 メタボではなくなった

ここのところ

毎日　ウエストを計っていたが

このごろ

やっと

ウエストが

８３から８２ぐらいに

メタボの８５以上が

なんとか

クリアできたか

まだ　ウエスト９６のズボンをはいてるわけで

ブッカブッカなんだね

そろそろ　新しいものを考えないと

このまま　継続できればいいが・・・

そんな朝も毎度の納豆卵ごはん

朝のカロリーは

２７３キロカロリーぐらい

そして昼も

キャベツにおにぎり　

最近　おすすめの　グリルチキン

それと味噌汁

昼は　３８９キロカロリー

そして　夜

お肉です

ハンバーグ

レトルトもの　これだけで　１５４キロカロリー

小さめでいいかも

ご飯　１００グラム

ちょっと少ないと思い

卵豆腐も

夜は　５４８キロカロリー

だが　まだ残っていた

パウンドケーキを食ってしまった

もったいないなーーー

って感じで

これだけで　１４８キロカロリー

最強だ

１日　１３６０キロカロリーぐらい

ここのところ　ちょっと多め

体重は　６５．３キロ

ちょっと下がった

変動がおおいが

すこしづつ　下がってる

今年ももう少し

頑張れるか？

忘年会があるがな

ここは　チート日にして

腹いっぱい食って飲んでやるかな！