ダイエット123日目 4ヶ月で17.75キロ減
ダイエット初めて 4ヶ月もたった
長い
でも この食生活をこのまま維持しないと
前に逆もどりの感じだな
今までが食べ過ぎだから
すこし慣れた感はあるが
やっぱ酒飲んで 腹いっぱい食いたいことが
あるんだなーー
8月27日から開始 82.4キロ
そこから
9月27日 75.1キロ 7.3キロ減
10月27日 71.65キロ 3.45キロ減
11月27日 67.7キロ 3.95キロ減
12月27日 64.65キロ 3.05キロ減
合計 17.75キロ減
最初の1か月がやっぱでかい
食事制限とウォーキングでの結果なのだろう
まあ 最初がデブだから減りも早いのだろう
2ヶ月も食事制限とウォーキングなのだが
最初の1か月より半分しか落ちてない
3か月目はウォーキングはしていないが
2ヶ月目より落ちてる
ウォーキングはさほど影響しないのか?
そして4か月目
結構 カロリーオーバーの日もあったが
3キロ減
このぐらいのペースがいいのか?
このぐらいなら
2月には適正体重になれるか?
そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん
そして昼も
グリルチキン ブラックペッパー
結構辛いぞ
そして夜は
アジフライにビール
これでも
1日 1370キロカロリー
体重は 64.65キロ
前日より100グラム減
1か月3キロ減なら 1日100グラム
そんな簡単な計算ではないが
まあ いいか
さて今日から正月休み
10日間 1日 100グラム増で1キロ増?
そんな計算もしてしまう
冷蔵庫には ビールがあるし・・・
やばい誘惑だ