ダイエット６８日目 サラダチキンってうまいんやな
なにか 変わった食事でも
って 思っていても
いつも 同じ
あまり カロリーばかり考えてると
スーパーに行っても
いつも 同じものしか買えない
あれも食いたい・・・・
でもな～
って結局買わずに出てくる・・・
結構前から考えてたものが
サラダチキン これいいんじゃないか・・・
いつ食う・・・・
夜かな
って
毎度 変わらずの朝
納豆卵ごはん・・・・・
シリアルとかあるけど
なんかね
やっぱ 白飯食いたいから
それに納豆は血圧にいい感じだから
まあ 朝はいいかこれで・・・・・
昼には
また どん兵衛なのだ！
フレッシュサラダにしたので
昼だけでも ３７０キロカロリーぐらいかな
そして夜
サラダチキンを３等分にして
千切キャベツの上に
３等分しても結構な量だ
サラダチキンだけで３９キロカロリー
結構少ないんだな～って感じ
これに鮭とキムチ
千切キャベツには
新しいドレッシング
リケン 香ばしい胡麻
これ めっちゃいいんでないかい
ドロって感があまりなく
なんつっても うまい！
さすが１４キロカロリー
１５グラムで１４キロカロリー
めっちゃ うまいし
もうこれだね
夜の食事は もう毎日これでいいや！
って 毎日は・・・・・やだか
１日 １０７０キロカロリーぐらい
結構 満足の食事の割にカロリー低いし
いいんかな～
ウォーキングも１時間
今日も小走り
今日は昼間あまり出歩かないつもりが
結構 歩いたかな またまた１８０００ステップ
１５０００歩ぐらいか
またまたＧＰＳで計ったら
今度は６．０キロ
５５分かかったので やっぱ時速６キロ
このスロージョギングってのがいいみたいだ
毎回１時間ぐらいで帰ってくるようにしよう
体重は ３日間連続で昼間から動いていたので
今日もちょっと減って
６９．８５キロ
やっと ６０キロ台に ６８日目にして
－１２．５５キロ
ＢＭＩで肥満からの脱出まで
あとちょいだ
この勢いでいきたいもんだ
でも いくらＢＭＩが２５以下でも
体脂肪があるから
隠れ肥満だね・・・・
