40代後半ダイエット 痩せられるかぁ

40代後半 独身男性ダイエット たまに釣りも

ダイエット26日目 きのこサラダうまい

今日も朝から 

納豆ごはん 

あまっていた200グラムの

レンジごはん 半分100グラム

 

昼には

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きのこのサラダ

チキンが入ってる

体に肉が欲しいのか

うますぎる

でも104キロカロリー

 

夜にはさば

味噌汁もちょっと変えて

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カロリー少な目かな?

 

サバのカロリーがおおく

1日 1200キロカロリー

ウォーキングも1時間 小走りに走ってみた

距離は7.3キロ これを1時間かける

毎日 同じ所を歩くように 

時間を計って どのくらいでいけるか

気にしてみ

 

体重も

変わらずの 76.2キロ

どうかな?