40代後半ダイエット 痩せられるかぁ

40代後半 独身男性ダイエット たまに釣りも

ダイエット25日目 また落ちた?

なんとか25日も続いてる

でも 昨日は雨でウォーキングはなし

これでは 減るものも減らないと思ったら

またまた 前日より 400グラム下がって

76.2キロ

やっぱ カロリー制限しているからか?

筋肉は 落ちているいるのか?

 

食事は毎度あまりかわらない

朝 納豆ごはん

f:id:sakumi3:20180921112831j:plain

いつもの納豆がなかったので

これに ん~ って感じ

これでも 81キロカロリー ちょっと少ないかな

 

昼は

f:id:sakumi3:20180921113141j:plain

サラダのカロリーを抑えて 握り飯を大きく

 

夜は 鮭 ごはん サラダ 味噌汁と 魚が続く

これで 1日 1000キロカロリーぐらい

もちょっと 多くてもいいが

夜に増やすのは やめよう