ダイエット１９日目 あまり減らない体重

毎日　あまり変わらない食事

とくになにか食べたいとかないから

いいけど

昼は

まだ　あまっていたぶためん

ぶためん　だけだと物足らないので

大根サラダ　２７キロカロリーしかない

夜は　またまた　ホッケにご飯

夜だけで５００キロカロリー　おおいのかな？

１日　１１５０キロカロリーぐらい

ウォーキングを1時間　ちょっと

ほんのちょっと　ジョキング程度にするが

すぐにバテル　もうすこし軽くならないと苦しいか？

体重も　あまり変わらず

７７．６キロ

停滞期か？