40代後半ダイエット 痩せられるかぁ

40代後半 独身男性ダイエット たまに釣りも

ダイエット19日目 あまり減らない体重

毎日 あまり変わらない食事

とくになにか食べたいとかないから

いいけど

昼は

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まだ あまっていたぶためん

ぶためん だけだと物足らないので

大根サラダ 27キロカロリーしかない

 

夜は またまた ホッケにご飯

夜だけで500キロカロリー おおいのかな?

1日 1150キロカロリーぐらい

ウォーキングを1時間 ちょっと

ほんのちょっと ジョキング程度にするが

すぐにバテル もうすこし軽くならないと苦しいか?

体重も あまり変わらず

77.6キロ

停滞期か?