40代後半ダイエット 痩せられるかぁ

40代後半 独身男性ダイエット たまに釣りも

ダイエット17日目 低カロリードレンシング

早いもので

もう17日目

おなかがちょっとへこんだような

 

朝は、いつもの納豆ごはん

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国産納豆 粒がでかい 

よく噛んで食べるようになるね

 

昼も いつもの

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握り飯 明太子 158キロカロリーと以外と低い

ちなみにファミリーマート

毎回 ドレッシングを買うのも

もったいないので

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ゆずこしょう 1人前8キロカロリー

わりと うまいかな

 

夜は、ホッケにごはん サラダ ひじき

1日 1100キロカロリー

これでも 空腹感はない

食べ終わった後の物足りなさはあるものの

どうなんだろう

 

体重も77.9キロ

始めてからマイナス4.5キロ

始めの体重から5%減った

よく5%減ると停滞期に入るみたいだけで

どうなるやら

 

ちなみにウォーキングを1時間

ちょっと走ってみたら

足が筋肉痛だ