ダイエット１９３日目 ついに適正体重に ダイエット成功！

その時は　一気にきてしまった

ダイエット初めて　１９３日目

６ヶ月と９日目　

ついに適正体重以下に

体重は６０．３キロ

前日より　７００グラム減

一気に減ったが

なにかしたか？

昨日は風呂入るときに入浴剤がなくなったので

日本酒を入れて入ったぐらいだ

これが　よかったか

これで水分抜けたか

でも　いいのだ！

そんな昨日の朝も納豆卵ごはん

そして昼も

かわらんし

夜も

かわらんぞ

いやーー　長かったかな

ダイエット始める前では　８２．４キロ

現在　６０．３キロ

２２．１キロ　減量できた

これは　もう成功なのだ

だが　これからなのかな？

これを維持していかなきゃいけない

記録用として

体脂肪　やや高い　これを普通ぐらいにしなきゃね

内臓脂肪レベル　こりゃいいんじゃないか

骨格筋率　これは少ないか

これもいいんじゃないか　

実年齢より７歳も若いぞ

基礎代謝　低いような

筋肉つければ　多くなるよね

ＢＭＩ　これを維持しないとね

これにて

ダイエット何日目は終了

これからは　維持できるか？

特に食生活は、このままの状態でいきたい

休みの日ぐらいは、酒も飲むが普通の日はやめとくか・・・

体重は日々の変動があるので

常に計っていきたい

まあ　リバウンドしないよう　かんばるか！