ダイエット１８５日目 過去と比べると
ダイエット始めたのが 8月末
体重は８２．４キロ
身長 １６５．７センチ
ＢＭＩ ３０．０１
ＢＭＩから 太りすぎ・・・・
太っているではなく 太りすぎ・・・
これが 最初なのだ
そこから 体重体組成計を買ったのが
１０月１５日
ダイエット初めて 約1ヶ月半
この1ヶ月半で
体重は ７２．５キロ 約１０キロ落ちてる
ＢＭＩ ２６．４１
でも 太っている
体脂肪率 ２８．６％
骨格筋率 ２９．６％
内臓脂肪レベル １３ やや高い
体年齢 ５４歳
ここから約４．５ヶ月
どうなった
体重 ６１．４キロ 約１１キロ減 開始からだと２１キロ減
ＢＭＩ ２２．３６ 標準なのだ
体脂肪率 ２４．１％ やや高い
骨格筋率 ３２．５％ 低い
内臓脂肪レベル ８ 標準になった
体年齢 ４３才 ９才も若返った 実年齢よりもかなり若いぞ
体脂肪がまだおおい
腹まわりはプヨプヨしてるしね
骨格筋率も少ない
筋肉ないんかな？
まあ このぐらいで維持できなければね
そんな昨日の朝も納豆卵ごはん
そして昼も
変わらんぞ
そして夜も
鮭にタケノコの揚げ物
それに ビール飲んじゃった
なにげにコンビニにいったときに
買ってしまった・・・・
ビール飲みながら飯食うと
飯食う時間が長くなる
体重は ちょい下がって ６１．４キロ
前日より２５０グラム下がった
あと １キロになったぞ！
もう少し
もうひとふんばりっていっても
この食生活は変えない つ も り
いや 少し変わるかな？
