ダイエット１４８日目 1週間で1キロ減

この１週間で1キロ減になっていた

正月からカロリー計算もやめ

食事の量も増えてるし

カロリーもおおめになっているが

１４日からの1週間で1キロ減

減るときは減るもんだ

土曜に家でビール飲んだりしたけど

減っているのは

すなおにうれしい

でも一時的かもしれないが・・・

食事的には　もうダイエットではない感じ

年的にも

この辺の食事量なのだろう

あとは　暴飲暴食をしないよう

気を付けるだけか

もうこの辺でダイエット何日目

ってやめてもいい感じかな？

まあ　適正体重まで　頑張るか

体重は６３．６キロ

前日と誤差範囲の50グラム増

適正体重まで　あと３．２キロ

このままの食生活ではたして下がるのか？

まあ　これ以上食事制限はしたくないしね

ダイエット開始が８２．４キロ

１８．８キロ減

今思うと　スゲーな

なんで　もっと早くしなかったのか

それほど苦痛では　なかったし

これも　ブログあっての結果だろう

そんな昨日の朝も納豆卵ごはん

ご飯８０グラム

卵はＭＳサイズ

納豆も小さいサイズ

このぐらいに朝飯に慣れているが

ほんとは　朝飯の量を多くして

夜を少なめのほうがいいに決まってる

でも　朝めんどいし・・・・

昼には

ローソン

サラダチキンロースト　

キャベツサラダ

おにぎり１ケ

どんべいお椀

どんべいが余計か・・・・

そして夜は

ご飯　１００グラム

チゲスープ

シラス

キャベツサラダにサラダチキン

さんまミリン干し

魚フライ

キムチにメカブ

最近のお気に入りがメカブ

こんな食生活　栄養的には　どうなんだろうか？