ダイエット６４日目 すこし控えめなカロリーにした

先週の体重増加を考えて

すこしばかり

カロリーダウンです

でも　

朝は　いつもの納豆ご飯

ここを　すこし減らせばと思うけど

朝から減らすのは

ということで

昼は　大きなおむすびをやめて

普通サイズ

でも

トン汁にした

あまりにも少ないのも・・・・

そして夜

ん～

魚といきたいとこだが

まだ残っていたので

鳥ささみ天　

それと　残りのわさび豆腐

これでも　1日　１１５０キロカロリーぐらい

まあ　いいとこか？

ウォーキングも1時間ちょい　

ちょっと小走りに

慎重にいこう

もう年なのだから・・・・

体重が！

７０．８キロ　

え～　一気に８００グラムも下がった

なんだ

こりゃ　水分なのかな？

一気に下がったあとは

２，３日同じなんだよね