40代後半ダイエット 痩せられるかぁ

40代後半 独身男性ダイエット たまに釣りも

ダイエット31日目 1ヶ月たった

やっと1ヶ月です

といっても

空腹で どうしようもないとか

なかった

ウォーキングもつらいというか

じょじょに増やしていったので

よかったかな

食事制限も 最初のころは1500キロカロリー

とか摂ってたし

でも2日間だけだけど

 

まあ 毎日変わらない朝

納豆を変えて 気分変換

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ひきわりにしてみた

カロリーが少ない 74キロカロリー

でも あまり このみではないな

 

昼は 体重が増えたのもあって

大きなおむすびはやめた

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また 毎度の食事になった

 

夜には ひさしぶりに揚げ物を

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あじフライ たまに食うとうまいね

ご飯が欲しくなったが 我慢

 

1日 1100キロカロリーぐらい

ウォーキングは雨でなし

 

体重は ちょっと下がって 75.5キロ

今週は あまり変化がないような

 

1ヶ月たって -6.9キロ

標準体重 59.9キロまで まだ15.6キロもある

せめて普通体重ぎりぎりの67キロぐらいには

でも まだ 8.5キロもあるのか~