ダイエット５８日目 体重下がった 筋肉痛だが
体重さがった
昨日は ちょっと昼間動いたから？
普段より５０００歩ぐらいよけいに歩いたから？
まあ 毎日変わらない
朝は 納豆ごはん
昼には
ねぎ塩チキン
肉を欲しがってるのか・・・
最近 ちょっと少ないかと
おおきなおむすびに
昼のカロリーは５２７キロカロリー
夜よりおおいぞ！ いいのか？
夜には 新しいもの
結構あるが どうかな
それと サバ
こんにゃく玉もつけて
これでも ５００キロカロリー
いいんでないかい
１日 １３００キロカロリーぐらい
このぐらいでいきたい
ウォーキングも１時間
ちょっと筋肉痛もあったので
歩こうと思ったが
歩き出したら 物足りなく
足も快調になり 小走りに
いや 早歩き程度の時速６．２キロ
そしたら 翌朝 結構な筋肉痛
今週初めから ちょっと走ってるので筋肉痛になった
今日は やっぱ歩こう
体重は ちょっといつもより歩いたこともあって
７０．９５キロ 前日より５５０グラムも下がった
いつもの下がり具合に戻ってる
いままでの体重の経過
だいたい 直線かな？
最初は急激ですけど
停滞期は こないのか？
