ダイエット１５０日目 このままの状態でいこう

１５０日

約5ヶ月

こんなにやっていたのか・・・

去年の８月終わりごろからだから

なんでダイエットしようかと思ったのか？

それは

夏場の暑いころ

ヘラブナ釣りに行ったとき

一段と腹の脂肪が大きくなったって気が付いた

ポロシャツなんか　３Ｌサイズ

それが

腹まわりがパンパン状態

こりゃあかんな

１ヶ月目はウォーキングと食事管理（９月）

２ヶ月目もウォーキングと食事管理（１０月）

３ヶ月目は食事管理のみ（１１月）

４ヶ月目は食事管理と仕事が動き始め昼間動きだす（１２月）

５ヶ月目は食事管理も　あんまり

ダイエット前と今では食事量がちがうし

酒の量も違う

この食事的には、このまま維持しなきゃ

５ヶ月で　１９キロ減できた

リバウンドは怖いが

この食生活を続けていれば

だいじょうぶかな？

そんな昨日の朝も納豆卵ごはん

そして昼は

毎度変わらんか

そして夜も

サバと魚フライ

やっぱキャベツサラダの効果だろうね

体重は　６３．４キロ

前日より２００グラム減

いい感じだが

明日ちょっと仕事があいて

休みにしようかなーーーー？

３連休になる？

どっか行って

食ってしまいそうだね

まあ

たまにはいいか？

って　休む気マンマン