40代後半ダイエット 痩せられるかぁ

40代後半 独身男性ダイエット たまに釣りも

ダイエット3日目

三日坊主 なんとかこえた

朝からごはんの量を100グラムと決めた

納豆、卵、ねぎ少々

昼には 握り飯にサラダ

それと モロヘイヤトマトスープ

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これがまた ドレッシングが 焙煎ごまドレッシング

ドレッシングだけで

123カロリー

どんだけ あるんだ

うまいんだけど

これじゃ だめだめ

 

夜もごはんは、100グラム

鮭の切り身

サラダとひじき

これで1200カロリーぐらいかな?

ウォーキングも30分 いや40分か

体重も順調にへって

 

80.9キロ

 

土日の休みがあり ここが問題だろうな