ひさしぶりに血圧を測ってみた どうなんだこの数値 正常血圧 120~129 80~84 下が高い101とは? 下の血圧が90mmHg以上であれば「拡張期高血圧」 これも やばいね 脈拍89ってたかくね 基準 60~90 ギリセーフって感じ? 生活習慣 見直さ…
朝は、白飯に納豆、卵 昼は、ぶためんに握り飯1ケ ぶためん 150キロカロリーもあるんだな いままで 普通の弁当と一緒に食っていたりしてた 太る原因だったかぁ 夜は、ミニ天丼にサラダ、ひじき、きゅうり 1日 1500キロカロリーぐらいか? ウォーキン…
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