ダイエット１８４日目 ６ヶ月で２０．７５キロ減 振り返ると

ダイエット初めて　６ヶ月

半年たちました

結果は　２０．７５キロ減

２０キロ　減ると　

やっぱ体が軽いよね

着るものが　大変になってるけど

ダイエット前では　３Ｌなんか来てたのが

ポロシャツだとＬ

上着なんかＭでもいけてしまう

いままでのパンツもすべて捨てた

さすがに３Ｌのパンツ

腹に引っかからず　ずるずる落ちる・・・

なにがよかったのか

やっぱ最初のころの食事制限とウォーキングだろう

でもウォーキングは２か月しかしてないけど

食生活では　

やっぱキャベツがおおきいのと

魚関係の食事にしたことか

又　食べ方もあると思う

最初のうちにキャベツ

最後にご飯

これだね

また　よく水分とることと

風呂で汗をかき

よく寝ることなのだ

適正体重　６０．４キロまで

あと１．２５キロ

あと少しだ

そんな昨日の朝も納豆卵ごはん

そして昼も

あいかわらず　変わらん

そして夜

鮭にねぎ塩チキン

体重は　６１．６５キロ

前日より　１００グラム減

土日の暴飲暴食から立ち直った

あと少しだが

あせらず

週末の楽しみは　継続で・・・

また　増えるか？・・・・・・・・・・・・