40代後半ダイエット 痩せられるかぁ

40代後半 独身男性ダイエット たまに釣りも

ダイエット57日目 体重増えた どうして?

大事件なのだー

増えてるやん

なぜだ

なにかやったかぁ・・・

 

毎日変わらないような気がするが

 

毎度の朝は納豆ごはん

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玉子はいつもつけてます

MSサイズですが

ご飯も80グラム

でも これ冷凍して解凍すると1割量が減る

水分なんだけど こんなに違うんだな

朝はいいにしても 夜はもうちょっとほしいので

次回は気をつけよう

 

昼には昨日に引き続き

どん兵衛にしてしまった

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玄米にぎり 初めて食ったが

さほど白米と変わらんような

 

夜には たまには肉

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ねぎ塩チキン 150グラム 

半分だとちょっと少ないと思い

たまにはいいかと食ってしまった

あとは玉こんにゃくを

 

1日 1250キロカロリーぐらい

ごはんの量が少なかったので なんとか少なめになった

 

ウォーキングも1時間

昨日はちょっとジョギング風にしたら

筋肉痛だ 

半分ぐらいは ちょっと走ったが

筋肉痛 半分は歩いた

 

体重は なんと 71.5キロ

前日より250グラム増えた

 

大げさかぁ・・・・

 

水分的なものか?

最近なにかしたか?

いままで増えた体重ってあったかな?

いや あった 9月29日や34日目や

 

sakumi3.hatenablog.com

 そのときは 飲み会があり飲みすぎ食いすぎ感あり

 

今回は そんなことはないのに

昨日も増えてるし・・・・

このまま 増えつづけるのか?・・・・

 

最近なにか やったか?

ん~・・・・

どん兵衛 2日連荘で食った    やばいかも?

昨日のねぎ塩チキンおおすぎた   やばいかも?

土曜のサウナしきじで食いすぎたか   やばいかも?

最近カロリー増えてる        やばいかも?

でもそれほどでもないような・・・

 

ん~

最近カバンをボディーバックにした     関係ないか・・・

 

まてよ 軽いジョギングで筋肉痛?

これって 筋肉ついた?

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体脂肪 ジョジョに下がってるし

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骨格筋率 上がってるやん

 

筋肉がついた ということで

どうやろ・・・・・

 

 

こうゆうのがわかっていいな

下のこれ

 

sakumi3.hatenablog.com

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