ダイエット３２日目 やっぱ下がってきた体重
毎日 変わらない食事
ちゃんと書いてみる
朝
ご飯 ８０グラム １１５キロカロリー
納豆 ７４キロカロリー
味の素 醤油 １７キロカロリー
合計 ２８３キロカロリー
昼
ポテト＆ロースハムサラダ ７８キロカロリー
ドレッシング ８キロカロリー
合計 ３０９キロカロリー
夜
ご飯 １００グラム １４３キロカロリー
きゃべつサラダ ２５キロカロリー
ドレッシング ２０キロカロリー
キムチ ２８キロカロリー
夜 合計 ４３１キロカロリー
合計 １０２３キロカロリー
まあ だいたいなのと 飲料は麦茶を飲んでるので
だいたい １０５０キロカロリーぐらいかな
ウォーキングも1時間とちょっと
ちゃんと時間がわかるから うれしい
昨日は ちょっと早い程度の歩き
これが ちょっと走ると有酸素運動がへる
どう違うのか？
今日の夜はちょっと飲みがあり
はたしてどうなるか？
飲みすぎ 食べすぎになるかな？
たまには いいかな
体重が ちょっと下がって ７５．１キロ
停滞期ではなさそうだ
