40代後半ダイエット 痩せられるかぁ

40代後半 独身男性ダイエット たまに釣りも

ダイエット18日目 夜に味噌汁

18日目ですね

あまり かわりはないですが

白飯ですが

食べ過ぎないようにと

パック入りのごはんを食べているんだけど

いつも200グラムのパックごはんだったのが

いつものスーパーで売り切れ状態

 

そこで 180グラムに変更

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これを 朝に80グラム 夜に100グラム

 

昼は

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サラダを大盛にしたが 無理して食ってる感がでてパスだな

 

夜に追加したのが

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ほうれん草でくいついたが

ほうれん草の鉄分が取れるということ

ほうれん草1束 入ってはいない

なんか 失敗した?