ダイエット６６日目 カロリーと運動で体重は減る

先週の体重増加で

ちょっと増やしていたカロリーを

前にもどした

すると　やっぱり体重は減るもんだ

というか　先週の金土で完全カロリーオーバー

だったか？

ウォーキングもちょっと走ったりしたから

２日で１．１キロ落ちてる

たんにその前が水分でむくれてただけかな？

まあ　

毎日変わらない　

朝は　毎度の納豆卵ごはん

昼は　どん兵衛　お椀を

こいつが　ちょとカロリーあるので

サラダで調整

サラダが２５キロカロリーしかないので

昼だけで　３５０キロカロリー

このパターンが今後おおくなりそうだ

だって　どん兵衛うまいし・・・・・

夜は　鮭

それとちくわきゅうり

夜の食事が

サバ

鮭

サバ

鮭

サバサケサバサケ～～

変化がないな～

 それと　キムチを追加

今　気が付いたけど

アミエビ入りって

釣りする人ならわかるが

アミエビ　食いたくねーー

ちゃんと食う時　見てみるか・・・・

１日　１０６０キロカロリーぐらい

少な目でいってますが　どうかな・・・

ウォーキングも1時間

今日も小走りで　５６分だったかな？

ＧＰＳの距離が　５．９キロぐらいだったか？

消えてしまったので　よくわからんが

毎日同じ場所なのに　日によって距離が違うのは

どうなんだろう

３００Ｍも変わってしまうものか？

体重は　またまたちょっと下がって

７０．２キロ

スゲー　３日で１．４キロも下がってる

これには　ちょっと訳が・・・・

火曜　水曜とちょっと昼間仕事で動いてるんですね

いつもは座ってばっかですけど・・・

スマートウォッチだと

１８０００歩になってるが・・・

携帯の万歩計では

１５０００歩になってる

まあ　腕につけるタイプだと

常に手を動かしてるので　多くなるやな

もうちょいで６０キロ台に

思いかえしても

６０キロ台の体重って　いつごろだったかな？

わからん・・・・・