ダイエット１５５日目 変わらん食事に体重も変わらん

仕事の日は

いつも変わらん食事

これでいいのか？

体重も変わらんし

たまの休みに暴飲暴食

ここで体重増加？

いや　これも体重的にはさほど変わってないか

でも　すこしづつ増えてるかな？

いや　長期的にみると

すこしづつ体重は　下がっているか

そんな昨日の朝も納豆卵ごはん

そして昼は

定番だな　カラムーチョ　サラダチキン

どんべい　お椀

そして夜

餃子にした

お惣菜の餃子

うまくねーーー

まだ冷凍食品のほうが　一段とうまい

体重は　少し増えて

６４．０５キロ

また　６４キロ台に戻ってしまった

体脂肪率は　すこしづつ下がっているが

まだ　２５．３％

まだまだ　肥満なんだな

骨格筋率は　３２．１％

これも少ないんだな

まあ　筋トレは　自分には向かないかな

継続的には無理かな

なにかやらないと

ズルズル体重が増えるか？

それは・・　なに？

これ以上の食事制限はしたくないし

運動しかないのか

また　ウォーキング？

寒いしな・・・・