40代後半ダイエット 痩せられるかぁ

40代後半 独身男性ダイエット たまに釣りも

ダイエット135日目 昼間動いてると減るもんだ

昨日はひさしぶりに

1日 セカセカ動いていた

歩数計

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12600歩

仕事していれば

普通かもしれんが

正月休みと

割とあいていたので

よかったのか?

 

そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん

 

そして昼は

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キャベツサラダがなかったので

ロメインレタス

たしかに歯ごたえあり

おおきいおにぎりもなく

普通のもの

 

そして夜

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さばミリン干し に

ハンペンチーズフライを2ケ

ちょい足し

結構腹いっぱいになった

このぐらいが今後の食事量ではないか

ご飯は100グラムで固定していれば

減っていくかな・・・・

 

体重は 昼間動いてるのもあって

64.4キロ

前日より 150グラム減

このまま順調に下がってくれれば